8th Step♡~30日間で体型が変わる？~
20代半ばからとっても気になる体の部位。
あなたの気になる部位はどこですか？
みなさまそれぞれのお悩みがありますよね。
最近では"ダイエット"よりも"老けがちな体"に見られることが気になり
ワークアウトを始める方が多いそうです。💡
ランキング上位に挙がる老けて見える体のパーツというのが。
- 二の腕
- お腹周り
- ヒップ
- 脚
今回は、広告などでよく見かけるアプリを使って
レビューをしていきたいと思います😉⭐︎
多少キツくても耐えられる方は完全無料のおすすめアプリをこちらの記事で🏃♂️❣️
outing-a.hatenablog.com
挑戦するアプリはコレ！！！
今回こちらの記事でご紹介するアプリはこちら⬇︎
わたしがワークアウトをする理由として
体を引き締めたい、ということもありますが
体を動かすことで頭がスッキリして体が軽くなること、気分が明るくなるから♡
他にもワークアウトで幼い頃からの偏頭痛がだいぶ軽減されるからです☺️
と、しばらくNTC（ナイキトレーニングクラブ）のアプリを使用していたのですが
せっかく家にいるなら他のアプリも試してみようということでチャレンジ！！！
じぶんにあったプラン作成が簡単!?
アプリのダウンロードからプラン作成までがとっても簡単すぎるっ！！！
理由はプラン作成までの質問が4つだけ😲❗️
《目的別》
- 体重を減らす
- 引き締め
- 筋肉増強
《性別》
《引き締めたい部位》
- 二の腕
- お腹周り
- ヒップ
- 脚
《フィットネスレベル》
- 初級（はじめての方向け）
- 中級（週1~2の運動をしている方向け）
- 上級（週3以上の運動をしている方向け）
紫項目の質問に答える、のたったこれだけ！！！
これだけであなたの求める目的別ワークアウトプランを自動で作成してくれます♡
なんと優秀っ。。。
（※それぞれの方にあったメニュープランを無料で使える期間は7日間のみ。）
目標別の引き締めメニューも選べる⭐︎
また、腕から脚までの項目別でのワークアウトメニューで
30日間の各メニューが揃っていて所要時間も分かるのが🙆♀️
（※プラン作成せずに気になる部位別のワークアウトは完全無料で使えます。）
実際に試してみた結果！！！
ワークアウトをするときに大事なことは呼吸とフォーム。
激しい動きをする度に乱れてしまう呼吸もそうですが
フォームも楽にしていきがち。ここのフォームが乱れたときには
アニメーションが流れるため、きちんとしたフォームに整えてくれます😲！
メリット
今回おこなってみたのはヒップアップ🍑♡
動きもあまり激しくなく一つ一つのトレーニングの間に10秒の休憩時間が
あるので無理なく続けられる予感です🌞🌱
また体が慣れないうちは"し忘れ"も出てくる方には
毎日決まった時間に通知もしてくれるので忘れずに取り組めますね💪💥
デメリット
アプリの使い方が簡単ではあるものの、いざスタートボタンを押すと
広告がやたらと出てくるのがかなり残念😣
ちなみにこのアプリは食事管理のメニューまで作ってくれますが
無料で使えるのは1週間だけなので家の中で本格的に始めたい方向けに感じました🌏
（※年間6700円 月額：約560円！）
月額だと安いのでお得感はありますよね☺️
簡単な操作はいいものの、アナウンスの音声が機械的なところは
ちょっと残念だと感じました。。。😰
まとめ
- なまけた体を動かすには？と初心者からでも始めることができる
- 操作も簡単で抵抗なく始めることができる
- 初日から激しい運動も少なく5~6分と手軽にできる
と、ここまで正直なところデメリットをあまり感じなかったので
このアプリを1ヶ月間試してヒップアップがどれくらい出来るのか
続けていきたいと思います🙋♀️⭐️
現在：ヒップ91cm （身長159cm）
ヒップのトップ部分が鼠蹊部の真ん中辺り。
（※写真の赤丸あたり）
Via:画像元https://genkosha.pictures/illustration/19020619749
目標：ヒップサイズはそのままで2cmぐらいあげたい！！！
写真がないと分かりづらいですね😅
経過も併せてまたお伝えしていきます♡♡♡
1ヶ月後、なりたいじぶんに会えますように⭐️⭐️⭐️
♡with my love♡
